أسرار  علمية للنجاح  في الحياة

 

النجاح في الحياة

قد لا تنجح بالعمل الجاد بمفردك. النجاح مفهوم شخصي. ولكن ببساطة، إذا كنت على رأس التسلسل الهرمي للاحتياجات في نموذج ماسلو، فأنت جيد. كما يوضح فريق البحث النفسي التجريبي، لا يمكن للناس الاستفادة من فرص المستوى التالي أو الأفضل في نموذج ماسلو حتى يتم تلبية احتياجاتهم الأساسية. بمعنى آخر، لا يمكنك أن تكون أفضل نسخة من نفسك إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطعام أو المال لدفع فواتيرك، أو إذا لم يكن لديك تقدير لذاتك، والشعور بالرضا، والحب، والاحترام كفرد. إذن ما الذي يمكنك فعله للصعود إلى المستوى التالي من الهرم؟ هناك العديد من الدراسات حول طريقة الوصول إلى الأشياء المشرقة في الحياة.

 

النجاح في الحياة

زيادة ثقتك من خلال اتخاذ إجراءات

 كتب كاتي كاي وكلير شيبمان، مؤلفا كتاب The Faith Code، مقالة رائعة حول هذا الموضوع. درست العديد من الدراسات الفروق بين الجنسين في مجال الثقة بالنفس. أظهرت الأبحاث أن النجاح يتعلق بالثقة بقدر ما يتعلق بالقدرة التنافسية. لكن ماذا كان استنتاج كاتي كاي وكلير شيبمان في كتابهما المذكور؟ إذا كانت الثقة بالنفس منخفضة، فإنها تصبح غير نشطة. "العمل يدعم قدرة الفرد وإيمانه بقدرة المرء على النجاح". لذلك يمكننا أن نجد الثقة في أنفسنا من خلال العمل الجاد والنجاح والفشل.

 

النجاح في الحياة

تحسين إدراكك للواقع

النزاهة هي أفضل نوعية للقيادة. أفضل القادة صادقون مع أنفسهم ويتخذون القرارات بناءً على قيمهم.

 

نشرت هارفارد بيزنس ريفيو مقالاً بعنوان "مفارقة الولاء". أجرى البروفيسور هيرمينيا لبارا Herminia Ibarra دراسة شيقة حول هذا الموضوع، وكتب عن مدير تمت ترقيته حديثًا كان قلقاً قليلاً بشأن الترقية، وطلب من مرؤوسيه مساعدته على النجاح.

 

كتب إيبارا أن هذا الطلب كان في غير محله. لقد فقد ثقة أولئك الذين يحتاجهم، والذين كانوا بحاجة إلى قائد موثوق به للبقاء في منصب إدارة الشركة. ومع ذلك، فإن التظاهر بتقليد سمات القادة الناجحين لا يجعلك تبدو مزيفًا. ما يعنيه هذا هو أنك تتحرك صعودا وهبوطا.

 

النجاح في الحياة

حسن مهاراتك الاجتماعية

 

كتبت كاثرين وينبرجر، الخبيرة الاقتصادية في جامعة كاليفورنيا، سانتا باربرا، أن أكثر الأشخاص نجاحًا في مجال الأعمال يتمتعون بمهارات تفكير وميولات اجتماعية ممتازة؛ تمكنك تلك المهارات من تحقيق قدر كبير من النجاح والاعتراف.

 

عندما نفحص البيانات المتعلقة بالمهارات المعرفية والاجتماعية لهؤلاء الأفراد عندما كانوا مراهقين في عام 1972 وكراشدين في عام 1992، لم يكن هناك ارتباط بين نمط حياتهم وبين نجاحهم الكبير. لكن بالنظر إلى الوضع الحالي، فإن المهارات المذكورة أعلاه كانت حاسمة في ما حققوه من نجاح. "الأشخاص الأذكياء والبارعون اجتماعياً يكسبون في القوى العاملة اليوم أكثر من نفس النوع من العمال ذوي الدخل الثابت في الثمانينيات".

 

النجاح في الحياة

درب نفسك على تأخير الإشباع والرغب.

في عام 1972، أجريت دراسة المارشميلو الكلاسيكية، حيث وضع الباحث طفلاً صغيرًا في غرفة، ووضع حلوى لذيذة بجانبه، ووعده بإعطائه قطعة حلوى أخرى إذا استطاع أن يمضي 15 دقيقة دون تناولها. وجدت الدراسة، التي أجريت على مدار الأربعين عامًا التالية، أن الأطفال الذين كانوا قادرين على تحمل عدم تناول الحلويات نشأوا ولديهم مهارات اجتماعية أفضل، ودرجات أعلى، وكانوا أقل عرضة للانخراط في السلوكيات السلبية مثل العنف والشتائم. بالإضافة إلى ذلك، كانت نسبة السمنة لديهم أقل، وكانت القدرة على التعامل مع التوتر أفضل. ولكن كيف يمكنك تحسين قدرتك على تجنب الأطعمة غير الصحية عندما لا تتوفر خيارات غذائية صحية؟

 

يقترح المؤلف جيمس كلير استغراق أقل من دقيقتين للقيام بشيء واحد كل يوم لتحسين قدرتك على التحكم في رغباتك، مثل غسل الأطباق بعد الوجبة أو تناول الفاكهة بعد وجبة صحية. اقترح جيمس كلير أيضًا القيام بشيء مسؤول كل يوم. "الرياضيون، الموسيقيون، الرؤساء التنفيذيون، الفنانون، إلخ، هم الأفضل في كل صناعة، وهم جميعًا أكثر ثباتًا من غيرهم". "يمكن للجميع تحقيق النجاح وإنجاز المهمات اليومية، عندما يتعثرون بمتطلبات الحياة اليومية، ويكافحون باستمرار من أجل الخروج من التسويف القاتل والهدام."

 

النجاح في الحياة

عزز شغفك بأهدافك طويلة المدى وابقَ ملتزماً

 

درست عالمة النفس أنجيلا داكويرث الأطفال والبالغين لسنوات، ووجدت سمة فريدة تتنبأ بالنجاح، وهذه الصمة هي الصبر. "الصبر هو قوة الحياة. الصبر مرتبط بمستقبلك. لن يكون مرتبطًا بك ليوم واحد، بل  7 أيام، ليس لشهر واحد، ولكن لسنوات عديدة. من خلال سنوات من العمل الجاد، ستخلق لنفسك فرص النجاح الباهر في المستقبل"؛  قالت عالمة النفس أنجيلا داكويرث في مقابلة حوارية: "الصبر أشبه بجري لمسافات طويلة، وليس مسافة قصيرة".

 

 

النجاح في الحياة

اختر لنفسك عقلية النمو

 

درست كارول دويك، عالمة النفس بجامعة ستانفورد، كيف تؤثر تصورات الناس لشخصيتهم على سعادتهم وقدرتهم على النجاح. كانت سمات مثل الذكاء والإبداع ثابتة، وبالنسبة لأولئك الذين يؤمنون بهذه العقلية الثابتة، كان تجنب الفشل وسيلة لإثبات مهاراتهم ومدى ذكائهم.

 

النجاح في الحياة يكون دوما من نصيب الأشخاص ذوي العقلية النامية الذين يرون الفشل على أنه فرصة للنمو في مواجهة المشاكل، والتغلب على العقبات، والتعلم من النقد، وتحقيق مستويات عالية من النجاح. "يمكن للأشخاص الذين يؤمنون بهذا النوع من التفكير أن يكونوا أي شخص، ومع وجود الدافع والتعليم المناسبين، هل يمكن أن يكونوا مثل أينشتاين أو بيتهوفن؟ لا، لكن الشيء المؤكد أن إمكانات الشخص الحقيقية مخفية وغير معروفة، وقد تصنع منهم ما لو يكنوا أبدا يتوقعونه من أنفسهم. ولذلك هناك مبدأ في علم نفس النمو مفاده أن "من المستحيل التكهن بما يمكن تحقيقه من خلال العمل والتدريب".

 

النجاح في الحياة

استثمر في علاقتك

 

ابتكر عالم النفس جورج فاليانت، الذي أمضى عقودًا في دراسة حياة الطلاب الجامعيين من جامعة هارفارد من عام 1938 إلى عام 1940، شيئًا ربما تعرفه بالفعل. هذا الشيء هو الحب. الحب هو مفتاح السعادة. اكتشف فاليانت أنه حتى لو نجح الرجل في حياته المهنية، وكسب الكثير من المال، وكان بصحة جيدة، فهو ليس سعيدًا بدون علاقة حب. أظهرت الدراسات الطولية أن السعادة تعتمد على شيئين: أحدهما هو الحب، والآخر هو إيجاد طريقة للعيش دون هدم عاطفة الحب (حب الأسرة، حب الأبناء، حب الزوج، حب الزوجة، حب الإخوة، حب الأم، حب الأب، الخ).

 

النجاح في الحياة

أقوال المشاهير حول النجاح

1. «الفرق بين الأشخاص الناجحين حقًا هو أنهم يستطيعون قول لا لكل شيء» وارن بافيت
2. «أنا ناجح اليوم فقط لأن لدي العديد من الأصدقاء الذين يؤمنون بي، ولم أخن إيمانهم» ابراهام لينكولن
3. «قبل كل شيء، التحضير الجيد هو أساس النجاح» ألكسندر بيل
4. «النجاح والمال لا يغيران الناس، بل يجعلون الأشياء أكثر ثراءً» ويل سميث
5. «المشكلة ليست من سيعطيني الفرصة، ولكن من يستطيع إيقافي» - آين راند
6. «أفضل انتقام هو جعله كبيرًا» فرانك سيناترا
7. «السقوط تسع مرات والنهوض عشر مرات هو النجاح» جون بون جوفي
8. «حتى لو كان الآخرون ضدك، فاستمر في فعل ما تعتقد أنه مهم» إيلون ماسك
9. «الطريق إلى النجاح هو التوقف عن الكلام والبدء في العمل» والت ديزني
10. «تعتبر حالات الفشل نجاحات إذا تم التعلم منها» مالكولم فوربس
11. «أولئك الذين لا يعرفون أن الأخطاء لا بد أن تقع لا ينجحون أبدا"
12. «احكم على نجاحك من خلال مقارنته مع ما ضحيتَ به لتحقيق شيء ما» الدالاي لاما
13.  «ضع في اعتبارك الشخص العادي الذي يمكنه التركيز مثل الليزر ليكون مقاتلاً ناجحًا» بروس لي
14. «لا تحكم علي من خلال نجاحي، ولكن بعدد مرات سقوطي وعدد مرات استيقاظي» نيلسون مانديلا
15. «النجاح سيتبع الناس إذا بدأ الجميع في المضي قدمًا في نفس الوقت» هنري فورد
16. «إذا لم ينتقدك أحد، فأنت لم تنجح» مالكولم إتش
17. «بدلاً من محاولة أن تكون شخصًا ناجحًا، فكر في أن تكون شخصًا ذا قيمة» ألبرت أينشتاين
18. «أنا لم أفشل؛ وجدت 10000 حل لا يعمل». توماس إديسون
19. «كل شيء يبدو وكأنه فكرة سيئة حتى يتم تنفيذه» - نيلسون مانديلا
20. «من لم يرتكب أخطاء يعني أنه لم يخلق شيئًا جديدًا» ألبرت أينشتاين
21. «أعتقد أنني نجحت لأنني فشلت مرات عديدة في حياتي» مايكل جوردان