التسويف: المرض الذي يدمر حياتك

التسويف: ما هو؟

في هذا المجتمع سريع الخطى، هناك العديد من الأشخاص الذين يماطلون في عملهم. أحيانًا يفعلون ذلك بصدق وأحيانًا بغير وعي. التسويف أو القصور الذاتي أكثر شيوعًا مما قد تعتقد، وبالنسبة للكثيرين، فهو مرادف للكسل أو التراخي.

عندما يشعر الشخص بأنه غير منتج، وعندما يماطل كثيرًا، تظهر عليه مشاعر الاكتئاب والقلق. كلما استغرق الأمر وقتًا أطول، عادة ما تكون المشاعر غير جيدة جدًا، ولكن لماذا يماطل الناس لفترة طويلة عندما لا يشعرون بالرضا؟ إنهم يضيعون الوقت، وعندما يضيعون الكثير منه، يحاولون عدم التفكير في الأمر، ويستمرون في إضاعة المزيد من الوقت.

لا يماطل الجميع، فهناك بعض الأشخاص الذين لديهم رؤية واضحة لحياتهم وعملهم، ويتم توجيههم دائمًا نحو أهدافهم. في البداية يفعلون شيئًا ما، وعندما ينتهون منه يذهبون إلى شيء آخر، بهذه البساطة ... لكن بالنسبة للأشخاص الذين عادة ما يماطلون، فإن الأمر ليس بهذه السهولة.

 

شعار التسويف: اترك الأمر لوقت لاحق

لكي يتم تصنيف السلوك على أنه تسويف أو تقاعس، يجب أن يأتي بنتائج عكسية وغير ضرورية وأن يستغرق وقتًا طويلاً. عادة ما يكون الشخص المتقاعس راغبا في تحقيق ما يريد، لكنه لا يملك روح المبادرة الضرورية للبدء مباشرة في إنجاز أهدافه؛ إنه يتلكأ ويؤجل الأمور مرة ومرتين، ويظل في دائرة مغلقة تفوت عليه فرصا ثمينة.

المماطل يرى كل مسؤولية على أنها تهديد لـ "حريته". لذلك، يرفضها ويتهرب منه ما أمكنه ذلك من خلال محاولة القيام بشيء آخر، ويهمل الأمور المهمة والعاجلة... من الصعب للغاية الهروب من هذه الدوامة المدمرة التي تقود الإنسان على المدى المتوسط والطويل إلى فشل يصعب إصلاحه.

 

عواقب التسويف

بسبب التسويف، يعاني الناس من آثار إضاعة الوقت وضياع الفرص. يمكن أن يؤدي التسويف إلى التوتر، والشعور بالذنب والأزمات، ونقص حاد في الإنتاجية الشخصية، فضلاً عن عدم الرضا الاجتماعي والتجاري لعدم الوفاء بالالتزامات. يمكن أن تتصاعد هذه المشاعر وتسبب المزيد من الألم ... دوامة هبوط خطيرة.

 

إذا قمت بالمماطلة فقد تضيع وقتك

بالنسبة لكثير من الناس، فإن هذا الموقف تجاه الحياة يؤدي إلى القلق والتوتر. من الطبيعي أن يماطل كل شخص لفترة زمنية معينة، ولكن عندما يصبح ذلك ضرورة، تبدأ المشكلة في حياة الإنسان.

أحيانًا يكون سبب التسويف المزمن علامة على اضطراب نفسي أساسي. ومع ذلك، يمكن أيضًا اعتبار التسويف طريقة مفيدة للتعرف على ما هو مهم بالنسبة لنا شخصيًا، لأنه نادرًا ما يحدث عندما تقدر العمل حقًا.

ومع ذلك، يجب أن يتعلم المماطلون زيادة قيمة بعض الأولويات، حتى لو كانوا لا يحبون فعلها حقًا، حتى يظلوا منتجين في جميع جوانب حياتهم. التصور العام لهؤلاء الأشخاص (الرؤساء والأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ...) هو الاعتقاد بأن النفور من المهام يصحبه كسل وقلة إرادة ومسؤولية وطموح أقل.

 

التسويف: مرض التقاعس عن العمل

قد يكون هناك ارتباط بقضايا القلق وتدني احترام الذات وعقلية هزيمة للذات. يرتبط  التسويف ارتباطًا وثيقًا بنقص الثقة بالنفس (على سبيل المثال، انخفاض الكفاءة الذاتية أو العجز المكتسب) أو كره العمل (على سبيل المثال، الملل واللامبالاة).

عندما يتم تأجيل الأمور المهمة، يكون ذلك بسبب وجود ضعف في ضبط النفس وميل إلى التراخي والهروب من المواجهة التي تقتضيها الحياة. أنت تعرف ما عليك القيام به، ولكنك غير قادر على القيام به ..هناك فجوة كبيرة بين النية والعمل...أنت إذن ضحية التسويف والمماطلة.

 

المماطل يترك الأشياء لوقت لاحق

المماطلون لديهم مستوى عال من السلوك الاندفاعي، ويفتقرون إلى ضبط النفس والانضباط. إنهم ينخرطون في نوع من الهروب المزمن، وينكرون المسؤولية، ويصنعون الأعذار لتأخير ما يجب عليهم فعله.

من المهم أن نفهم أن هذه الأحكام تخدم غرضًا مهمًا: من خلال تقليل الآثار المتصورة للأفعال، والسماح لهم بمواصلة الراحة والاستمرار في الشعور بالرضا بعيدا عن منغصات الحياة اليومية وتوتراتها. يحاول المماطلون التحكم في حياتهم وما يتعين عليهم القيام به، ولكن عندما لا يفعلون ما ينبغي عليهم القيام به، فإن ذلك يخلق لديهم القلق والتوتر. هذه محاولة يائسة للسيطرة على حياتهم، لكن لها عواقب وخيمة على حاضرهم ومستقبلهم.

الثقة ضرورية لتكون قادرًا على النجاح في الحياة، وهذا هو المكان الذي يواجه فيه المسوفون أكبر صعوبة. من المهم أن يدرك الناس ما يحدث لهم، وأن يدركوا أن الإشباع الفوري ليس دائمًا الحل الأفضل في بعض الأحيان.

 

التسويف والإشباع الفوري

لعنة أخرى للمجتمع الحديث هي الرغبة في تحقيق الإشباع الفوري الذي يؤدي إلى تحويل الناس إلى حيوانات كسولة. لماذا نهتم بكتابة بضع صفحات لوظيفة ما، بينما يمكننا تجربة هذه اللعبة الرائعة على فيسبوك؟ نختار تلقائيًا الطريق السهل، نحاول تجربة القليل من المتعة، بدلاً من تحمل ضغط المسؤولية الحتمية.

المشكلة هي أننا لا نكسب شيئًا على الإطلاق من خلال قضاء الوقت في هذه الملذات البسيطة. بعد فترة، عندما ندرك أن الوقت قد نفد، نبدأ العمل.  كل ما يمكننا التعامل معه هو العمل السريع، وغالبا ما يتم تنفيذه بشكل سيء، ولا نشعر بالرضا أبدًا عن النتائج ...

وهكذا يخسر المُسَوِّفُ مرتين، لأنه لا فائدة من قضاء نصف يوم في أنشطة طائشة، ولا توجد فرصة أن يكون العمل المنجز على عجل جيدًا. لذلك، يلعب الغضب دورًا لأنه لا يمكن التغلب على الحاجة إلى المماطلة، ونحن غير راضين لأنه في نهاية اليوم لا يزال لدينا الكثير من العمل للقيام به.

هل أنت شخص يماطل أو يحب تحقيق الأهداف أولاً والاسترخاء لاحقًا؟ قد تحتاج إلى تعلم كيفية التوقف.