القراءة تطيل العمر

 القراءة تطيل العمر

 القراءة تطيل العمر

بالقراءة تؤخر شيخوخة الدماغ: الدماغ مثل العضلة، ولا يمكن أن يكون سليماً ومثالياً إلا إذا تمت ممارسته بشكل مستمر، وقد وجدت الأبحاث أن القراءة تجعل الدماغ مرناً ونشطاً وتمنع الشيخوخة.

تقلل من التوتر: ففي دراسة أجراها نادي الكتاب البريطاني في مختبر علم النفس بجامعة ساسكس، تبين أن القراءة هي أكثر الطرق فعالية لتخفيف التوتر، ففي غضون 6 دقائق يمكن تقليل التوتر بنسبة 68%، والاستماع الموسيقى والمشي أكثر فعالية. يعتقد علماء النفس أنه عندما يقرأ الشخص كتابًا، حيث يركز الجسم على الحرف، فإن التوتر يختفي بسرعة كبيرة.

تحسين الذاكرة: يحتوي كل كتاب على معلومات، مثل أشياء كثيرة، وأسماء الأشخاص، وغيرها. عند قراءة كتاب، يقوم الدماغ بتسجيل هذه التفاصيل وتخزينها بسهولة كبيرة، مما يعمل على تحسين الذاكرة.
نمط الحياة يصبح صحياً: وجدت دراسة أمريكية أن الشخص الذي يحب قراءة الكتب سوف يرتب عمله ووقت راحته بشكل جيد جداً، وسيكون نظامه الغذائي صحياً للغاية، وسيكون موضع تقدير.

سيتم تحسين القدرة على التركيز: نظراً لعصر المعلومات والإنترنت، يتعين على الأشخاص أداء عدة مهام في وقت قصير، مثل فحص البريد، والتحدث مع الآخرين، والرد على الهاتف... هذه الأنواع من أساليب العمل تضعف القدرة للتركيز، ولكن عند قراءة كتاب، ينصب انتباه المرء بالكامل على الكتاب، حتى يتمكن من جمع الأفكار معًا والعمل بكفاءة.

تخفف الألم وتعالج الاكتئاب: وجدت دراسات إيطالية أن القراءة يمكن أن تساعد في تقليل الألم في المراحل الأخيرة من مرض السرطان وتجعلك تنسى الألم، وحاليا يقوم الأطباء باختبار استخدام القراءة لتخفيف الألم.

وبالإضافة إلى ذلك، اكتشف الأطباء النفسيون البريطانيون طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب، وهي تشجيع مرضى الاكتئاب على القراءة. لقد وجد الخبراء أن القراءة مفيدة للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

كيف تستمتع بقراءة كتاب؟

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالقراءة عندما تكون متعبًا في الحياة، ففكر في الاقتراحات التالية:
اقرأ الكتب كما تريد، أي اختر الكتب التي تجعلك تشعر بالارتياح عندما تكون في مزاج سيئ، اختر الكتب التي يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا. عش عندما تشعر بالإحباط، واقرأ قصائد عن الحياة الريفية عندما تشعر بالإحباط، اقرأ، اقرأ الكتب التي تفتح آفاقنا عندما تشعر بالإحباط.